quarta-feira, 31 de julho de 2013

As nossas 2 receitas de suco verde ♥


Quando você começa a viver (de verdade!) um estilo de vida saudável, não existe essa história de "dia da semana" ou "final de semana". Isso significa que os hábitos bacanas (o combo exercício + alimentação boa) devem ser vivenciados (sem sofrimento) no nosso cotidiano. O suco verde foi uma grande descoberta e não deve ser encarado como um "modismo". A combinação que nele existe garante (MESMO!) disposição e desintoxicação. Tem efeito diurético, acelera o funcionamento do metabolismo, auxilia na digestão e ainda combate várias doenças como o câncer. Como não AMAR um alimento completo assim?!
 
Ao contrário do que eu pensava e do que parece à primeira vista, o suco ainda é super saboroso. Tomamos todos os dias assim que acordamos. Depois dele, vem o pão integral de whey (+ creme de ricota, queijo prato e peito de peru defumado) com o delicioso café preto. Existem várias receitas e aqui em casa a gente faz de duas maneiras. Em todas as receitas podemos acrescentar outras frutas. Já testamos com o morango e com o melão (fica muito bom!). Lembrando que todos os ingredientes são batidos juntos no liquidificador e que essas nossas receitas rendem 2 copos de 250 ml cada. Compro os ingredientes 2 vezes (às terças e sábados) por semana a fim de utilizá-los sempre fresquinhos.
 
1) SUCO VERDE COM ÁGUA DE COCO 

- 1 coco 
- 1 maçã com casca
- 1 folha de couve
- 1 punhado de salsinha 
- 1 punhado de hortelã
- 2 rodelas de gengibre 
- Suco de 1 limão 
*Sempre que tem morango fresco coloco 3!

2) SUCO VERDE COM ÁGUA MINERAL + MEL 

- 1 copo 250 ml de água 
- 1 maçã com casca
- 1 folha de couve
- 1 punhado de salsinha 
- 1 punhado de hortelã
- 2 rodelas de gengibre 
- Suco de limão 
- 2 colheres de sopa de mel (o nosso antibiótico natural!) 
*Sempre que tem morango fresco coloco 3! 
 
Comentem contando o que acharam!!! 

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